अगर आप अभी कर्मियों की इस चिलचिलाती धूप में बाहर निकलते हैं तो इन बातों को अवश्य जाना ले ,हो सकता है बड़ा नुकसान
धुप में निकलने के नुकसान निम्नलिखित हो सकते हैं:
- त्वचा के लिए नुकसान: धूप में बहुत देर तक रहने से त्वचा को नुकसान हो सकता है। धूप से त्वचा का सुखना, तनाव, सूखापन, जलन और खुजली जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
- प्रकाश के लिए नुकसान: धूप में बहुत समय बिताने से आंखों को प्रकाश के लिए संवेदनशील होना पड़ता है। इससे आंखों में सूखापन, प्रदर्शनी का कम होना, लालिमा, संक्रमण, आंखों में दर्द, सीने में जलन, सिरदर्द और निश्चलता जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
- तापमान के लिए नुकसान: धूप में बहुत समय बिताने से शरीर का तापमान बढ़ सकता है। इससे शरीर में थकान, उबकाई, पसीना, उल्टी, दस्त, गंभीर सूखापन, दिमाग में कमजोरी, सिरदर्द, चक्कर, अस्थमा, दिल की समस्याएं और अन्य समस्याएं हो सकती हैं।
- विटामिन D की कमी: धूप में बहुत समय बिताने से विटामिन D की कमी हो सकती है। विटामिन D की कमी से हड्डियों में कमजोरी, मांसपेशियों में दर्द, अस्थमा, डायबिटीज, कैंसर और अन्य समस्याएं हो सकती हैं।
- तनाव: धूप में बहुत समय बिताने से तनाव हो सकता है। तनाव से आपको नींद नहीं आती है, आपका खान-पान बिगड़ता है, मन में अधिक चिंता होती है, शरीर में दर्द होता है, सिरदर्द होता है, उल्टी करने की इच्छा होती है, सिरदर्द, मांसपेशियों में दर्द, उल्टी, दस्त, गंभीर सूखापन, दिमाग में कमजोरी, सिरदर्द, चक्कर, अस्थमा, दिल की समस्याएं और अन्य समस्याएं हो सकती हैं।
इसलिए, धूप में निकलने से पहले आपको अपने शरीर के लिए उचित संरक्षण के साथ-साथ धूप के समय का भी ध्यान रखना चाहिए।
धूप में निकलने से होने वाले नुकसान कुछ इस प्रकार होते हैं:
- त्वचा के नुकसान: धूप में लंबे समय तक रहने से त्वचा के नुकसान हो सकते हैं। सूखी और ताजगी की कमी होने से त्वचा खराब हो जाती है।
- देरी: धूप में लंबे समय तक रहने से देरी हो सकती है।
- गर्मी का असर: धूप में रहने से शरीर का तापमान बढ़ता है, जिससे शरीर में पानी की कमी होने से गर्मी का असर होता है।
- सूखापन: धूप में लंबे समय तक रहने से पानी की कमी होने से शरीर सूखा हो जाता है।
- तनाव: धूप में लंबे समय तक रहने से शरीर में तनाव बढ़ता है।
इसलिए, धूप में निकलने से पहले सुनसान जगहों में बैठकर धूप का सीधा प्रभाव न होने दें। साथ ही, धूप में निकलते समय उत्तर-दक्षिण की ओर मुड़कर चलें। सुरक्षा के लिए, सूर्यास्त के पहले और बाद में ही धूप में निकलें। साथ ही, बहुत अधिक धूप में न रहें।
