अगर आप भी पत्तेदार सब्जी को समझते है घास-फूस और खाने से बचते है तो आज ही जानिए उनके अद्वितीय गुण,कहि और नही मिलेगा इतना स्वास्थ्य लाभ:
कुछ और सागों के अलावा, यहाँ 10 सबसे फायदेमंद सागों के बारे में बताया जा रहा है:
- पालक (Spinach) – पालक में विटामिन ए, सी, के साथ-साथ आयरन, कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम आदि पोषक तत्व होते हैं। इससे हमारे शरीर को ऊर्जा मिलती है और हमारी आंतों को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है।
- सरसों का साग (Mustard Greens) – सरसों का साग में विटामिन सी, के साथ-साथ विटामिन ए, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम, फाइबर आदि होते हैं। इससे हमारे शरीर को ऊर्जा मिलती है और हमारी आंतों को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है।
- बथुआ (Chenopodium) – बथुआ में विटामिन सी, के साथ-साथ विटामिन ए, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम, फाइबर आदि होते हैं। इससे हमारे शरीर को ऊर्जा मिलती है और हमारी आंतों को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है।
- मेथी (Fenugreek) – मेथी में विटामिन सी, के साथ-साथ विटामिन ए, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम, फाइबर आदि होते हैं। इससे हमारी नजरें अच्छी होती हैं और हमारी आंतों को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है।
- पुदीना (Mint) – पुदीना में विटामिन सी, के साथ-साथ विटामिन ए, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम, फाइबर आदि होते हैं। इससे हमारी नजरें अच्छी होती हैं और हमारी आंतों को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है।
- करी पत्ता (Curry Leaves) – करी पत्ता में विटामिन सी, के साथ-साथ विटामिन ए, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम, फाइबर आदि होते हैं। इससे हमारी नजरें अच्छी होती हैं और हमारी आंतों को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है।
- ब्रोकली (Broccoli) – ब्रोकली में विटामिन सी, के साथ-साथ विटामिन ए, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम, फाइबर आदि होते हैं। इससे हमारे शरीर को ऊर्जा मिलती है और हमारी आंतों को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है।
- स्पिनच के पत्ते (Spinach Leaves) – स्पिनच के पत्ते में विटामिन ए, सी, के साथ-साथ आयरन, कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम आदि पोषक तत्व होते हैं। इससे हमारे शरीर को ऊर्जा मिलती है और हमारी आंतों को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है।
- अरबी के पत्ते (Colocasia Leaves) – अरबी के पत्ते में विटामिन सी, के साथ-साथ विटामिन ए, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम, फाइबर आदि होते हैं। इससे हमारी नजरें अच्छी होती हैं और हमारी आंतों को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है।
- सपना भारती (Amaranth Leaves) – सपना भारती में विटामिन सी, के साथ-साथ विटामिन ए, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम, फाइबर आदि होते हैं। इससे हमारी नजरें अच्छी होती हैं और हमारी आंतों को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है।
