शरीर के विकास और स्वास्थ्य के बारे में ये बात नही जानते तो आज ही जान ले…रहेंगे सदा स्वस्थ।
विटामिन ए, डी, के, सी, बी6 और बी12 विभिन्न प्रकार के विटामिन हैं।
विटामिन ए का प्रमुख स्रोत सरसों का तेल, मखाना, अंडे, मछली, मक्खन आदि है।
विटामिन डी का प्रमुख स्रोत सूरज की किरणें, मशरूम, मछली, अंडे आदि है।
विटामिन के का प्रमुख स्रोत सरसों का तेल, हरा सब्जी, फल, दूध, मक्खन आदि है।
विटामिन सी का प्रमुख स्रोत नींबू, अमरूद, गुआवा, आम, टमाटर, पपीता, स्ट्रॉबेरी आदि होते हैं।
विटामिन बी6 का प्रमुख स्रोत अंडे, मछली, ब्रोकली, बन्दगोभी, मटर, चने आदि होते हैं।
विटामिन बी12 का प्रमुख स्रोत मछली, मांस, अंडे, दूध आदि होते हैं।
