बादाम के गुण और फायदे-
बादाम एक सुपरफूड हैं जो भारतीय घरों में सदियों से खाये जाते हैं। बादाम में अनेक पोषक तत्वों जैसे कि प्रोटीन, विटामिन ई, विटामिन बी, विटामिन क, मैग्नीशियम, कैल्शियम, फॉस्फोरस और आयरन आदि होते हैं।
बादाम के निम्नलिखित फायदे होते हैं:
मस्तिष्क के लिए फायदेमंद: बादाम में विटामिन ई मौजूद होता है जो मस्तिष्क के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यह मस्तिष्क की सेहत बनाए रखने में मदद करता है और मस्तिष्क की क्षमता को बढ़ाता है।
हृदय के लिए लाभकारी: बादाम में मौजूद आला स्तर के विटामिन ई और गुड़ फैट दिल के स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। इससे हृदय को रक्षा मिलती है और हृदय सम्बन्धी बीमारियों के खतरों को कम करता है।
वजन घटाने में मददगार: बादाम में मौजूद ऊर्जा और प्रोटीन के संयोग से यह वजन घटाने में मददगार होते हैं।
त्वचा के लिए फायदेमंद: बादाम में मौजूद विभिन्न प्रकार के पोषक तत्व और विटामिन बचा के लिए फायदेमंद होते हैं इसके तेल से बालों के लिए तेल बनाया जाता है और इसके तेल का प्रयोग त्वचा पर लगाकर त्वचा को लंबे समय तक रूखापन से बचाने के लिए भी किया जाता है
बादाम के गुण और फायदे
बादाम एक सुपरफूड है जो हमारे शरीर के लिए बहुत सारे गुणों से भरपूर होता है। निम्नलिखित बादाम के फायदे हैं:
उच्च खनिज सामग्री: बादाम उच्च मात्रा में पोषक तत्व जैसे कि मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, कैल्शियम और पोटैशियम का सम्मिश्रण होता है। इन खनिज सामग्रियों की आवश्यकता शरीर के विभिन्न अंगों के लिए होती है।
स्वस्थ मस्तिष्क: बादाम में विटामिन ई होता है जो मस्तिष्क के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। यह मस्तिष्क की सेहत को बढ़ाता है और मस्तिष्क संबंधी बीमारियों से बचाता है।
स्वस्थ दिल: बादाम में मौजूद अल्फा-लिनोलेनिक एसिड एक अमलता है जो दिल के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसके अलावा बादाम में मौजूद अन्य पोषक तत्व भी दिल की सेहत को बढ़ाते हैं।
सुदृढ़ अस्थियों: बादाम में विटामिन डी और कैल्शियम होता है जो हड्डियों को सुदृढ़ बनाने में मदद करता है।
वजन को नियंत्रित करने में- बादाम 1 लोखंडवाला पदार्थ है जिसको खाने से वजन घटाने में मदद मिलती है।
