कुछ ऐसे फल जिनके लाभदायक गुणों के बारे में नहीं जानते हैं हम दूसरे का नाम सुनकर चौंक जाएंगे आप
1.अमरुद-
अमरूद (Guava) एक स्वस्थ फल है जो पौष्टिक गुणों से भरपूर होता है। इसका सेवन विभिन्न रोगों के खिलाफ रक्षा प्रदान करता है और आपको उन सभी उपयोगों से लाभ प्रदान करता है जो अमरूद में उपस्थित होते हैं। निम्नलिखित हैं अमरूद खाने के 5 फायदे:
1.अमरूद खाने से आपका पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है। यह आपके अपच, गैस और दस्त जैसी समस्याओं को दूर करता है।
2.अमरूद में विटामिन सी की अधिक मात्रा होती है जो आपके शरीर के लिए बहुत लाभदायक होता है। यह आपकी इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है और संक्रमण से लड़ने में मदद करता है।
3.अमरूद में फाइबर की अधिक मात्रा होती है जो आपके शरीर को आराम प्रदान करती है। इसका सेवन आपको दायरे की समस्याओं, जैसे कि मधुमेह और दिल की बीमारियों से बचाता है।
4.अमरूद में पोटैशियम की अधिक मात्रा होती है जो आपके दिल के लिए बहुत लाभदायक होता है।
2.कीवी.
कीवी खाने से अनेक स्वास्थ्य लाभ होते हैं। यहाँ तीन मुख्य फायदे हैं जो आपको जानने चाहिए:
1.विटामिन सी का उच्च स्तर: कीवी विटामिन सी का एक अच्छा स्रोत होता है। एक कीवी में लगभग 64 मिलीग्राम विटामिन सी होता है, जो आपके शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है। यह आपको सर्दी जुकाम से बचाता है और आपके शरीर को अन्य संक्रमणों से लड़ने की क्षमता देता है।
2.पाचन के लिए फायदेमंद: कीवी में फाइबर की मात्रा भी अधिक होती है जो आपको अच्छी पाचन शक्ति देता है। इससे आपकी स्टूल की गति भी बढ़ती है जो आपके पेट में होने वाली समस्याओं से निपटने में मदद करता है।
3.सन्तरा
सन्तरा खांने के तीन फायदे
संतरा खाना बहुत स्वादिष्ट होता है और इसके साथ-साथ यह बहुत स्वस्थ भी होता है। इसमें विटामिन सी, ए और बी6, फोलिक एसिड, थायमिन, निकोटिनिक एसिड, पोटैशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम और फाइबर शामिल होते हैं। निम्नलिखित हैं संतरे खाने के तीन मुख्य फायदे:
1.संतरा खाने से वजन कम होता है – संतरे में थोड़ी मात्रा में कैलोरी होती है, लेकिन इसमें फाइबर की अधिक मात्रा होती है, जो भोजन के बाद भी भूख को रोकती है। इसलिए, संतरा खाने से वजन घटने में मदद मिलती है।
2.संतरा सेहत के लिए फायदेमंद होता है – संतरे में विटामिन सी की अधिक मात्रा होती है, जो एंटीऑक्सीडेंट होते हैं और शरीर को कैंसर जैसी बीमारियों से बचाते हैं। इसके अलावा, संतरे में पोटैशियम होता है, जो हृदय के लिए अत्यंत आवश्यक होता है।
3.संतरा मसूड़ों के लिए फायदेमंद होता है – संतरे में मौजूद विटामिन सी जीवाणुओं से लड़ने में मदद करत है।
